昨今、｢身体の不調｣を訴える方が増えております。
これは、現代社会において生活する事が、非常に便利になり、筋肉を使わなくてよい環境になった事が、原因の1つではないかと考えられます！
そこで、｢コンディショニングストレッチ｣により｢筋肉｣・｢関節｣を動かし、｢柔軟性｣を向上させましょう！
｢柔軟性｣が向上する事により、｢ケガ防止｣につながります！
開催日時
「コンディショニングストレッチ」により、呼吸を深め「自律神経」のバランスを整え、「健康な身体」を手に入れましょう！
| 日時： | 毎週金曜日 20：30～21：15分（45分間） （仕事が終わってからでも参加できる時間です！） |
| 費用： | 1回 800円 当院来院歴のない方 1,500円 |
| 定員： | 6名（予約or受付随時）定員になり次第〆切 ご予約は前日木曜日までにお願いいたします。 電話 072-297-8888 |
| 持ち物： | ご参加される方はフェイスタオルをご持参下さい！ |
※整骨院の診療が混雑する時があります。その場合はストレッチ開始時間が遅れる場合がございます。ご了承下さい。
You Tubeチャンネルでもストレッチ動画を公開しております。
また、｢筋肉｣の温度を上げることにより、｢新陳代謝｣が上がり｢夜が寝られない｣・｢手足がとても冷える｣・｢肌の調子が悪い｣といった症状も改善されます。皆さん！｢コンディショニングストレッチ｣により、呼吸を深め｢自律神経｣のバランスを整え｢健康な身体｣を手にいれましょう！
① 体を動かす機会が少ない方
② パソコンの使用などのデスクワークや車の運転で、疲労や緊張がとれない方
③ 普段の動作に痛みを感じる方
④ 新陳代謝・免疫力を上げたい方
⑤ 老化防止・ケガの予防をしたい方
※老若男女問わずお待ちしております。
コンディショニングストレッチとは
硬くなった筋肉を柔らかくし関節などの可動域を広げる効果のあるストレッチのことです。
教室では｢動的ストレッチ｣、｢静的ストレッチ｣を基礎として組み立てて、その中でも今注目されているインナーマッスル（深層筋）、体幹トレーニング、バランス感覚など色々、取り入れて行っています。
また、痛いところに負荷をかけず、自分の身体を上手く利用した方法、ボールやストレッチポールを使ったストレッチとトレーニングを実施しております。
例えば、肩関節痛、腰痛、股関節痛、膝の痛み、肩こりなどを改善させるために呼吸とともに力を入れたり、抜いたりしながら関節の動く範囲を広げ、筋肉の柔軟性を高めていきます。
ストレッチの効果・重要性
ストレッチポールとは
ストレッチポールには、どのような効果があるのかをご説明いたします。
まず、ストレッチポールに乗るだけで、アウターマッスル（外側の筋肉）が緩んでいる状態になります。
さらに細かな動きをする事で、インナーマッスル（深層部の筋肉）が刺激され関節が正しい位置へと戻っていきます。そして背骨の並びが整い、姿勢良く身体が本来あるべき状態にリセットされるとともに、脳のリラックスモードのスイッチが入り、副交感神経が優位になりやすい状況になります。
また、酸素が体内によく取り込む効果があるのです。
※ストレッチポールを使う上でのポイント
｢小さく・ゆったり・脱力して｣
特に｢脱力｣は最も重要なポイントで、仰向けで縦乗りし、ご自身の一番落ち着くポジションを見つけて頂き脱力することが出来れば大成功です！！
脱力して、ジッとしていたり、左右に軽く動いたり、好きな動きをして頂ければ効果が感じられると思います。
是非、参加して正しいストレッチポールの使い方を覚えて下さい！
参加された患者さんの声
・よく寝られるようになった！
・便秘が無くなった！
・呼吸がしやすくなった！
・動作がスムーズになった！
・疲れにくくなった！
・ダイエット中で停滞していた体重が減りだした！
・ストレッチ後、バランスが取れて運動しやすい！
・新陳代謝がよくなりました！
等、嬉しい声を頂いております！
